KEAT Week

Compre ou confecione o frango assado em quantidades a mais. É um ingrediente que pode ser facilmente aproveitado para várias receitas

BEAT 1
Componha a sua salada de alface, frango assado desfiado, tomate cherry, maçã e nozes.

BEAT 2
Coloque algumas tostas e um queijo fresco às fatias.

BEAT 3
Disponha meloa e melancia aos cubos ou às bolas, com ajuda de uma colher de gelado.

BEAT Molheira
Molho cor-de-rosa para a salada, previamente reservado.

Quando fizer cremes e sopas, pode guardar nos BEATS e congelar.

BEAT 1
Penne de salmão e pepino pequeno (cornichons), previamente reservado.

BEAT 2
Creme de cenoura, previamente reservado no frigorífico ou congelador.

BEAT 3
Morangos frescos com hortelã

BEAT Molheira
Queijo ralado para o penne.

para facilitar a gestão das suas refeições, aconselhamos que tenha pelo menos, um conjunto extra de BEATS.

BEAT 1
Ao arroz branco previamente reservado, acrescente ervilhas. Disponha as fatias de carne assada.

BEAT 2
salada de couve roxa e maçã reineta, previamente confecionada.

BEAT 3
Cerejas frescas.

BEAT Molheira
Molho para a carne, previamente reservado.

Pode congelar previamente as baguetes e descongelá-las no próprio dia.

BEAT 1
Recheie meia baguete com pasta de atum previamente confecionada. Acrescente alface e tomate às rodelas.

BEAT 2
Creme de bróculos.

BEAT 3
Cenoura crua cortada aos palitos.

BEAT Molheira
Molho de iogurte e alho para a cenoura.

Para facilitar a composição da sua KEAT, lembre-se de identificar sempre os BEATS armazenados no congelador.

BEAT 1
Bacalhau com natas previamente gongelado nos BEATS em porções.

BEAT 2
Sopa de tomate, fresca ou congelada.

BEAT 3
Salada de frutas previamente reservada.

BEAT Molheira
Croutons com salsa picada.

Disfrute da sua KEAT em deliciosos
piqueniques na praia ou no campo.
Divirta-se!